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家庭药膳缓解你的便秘痛苦

中医诊断  2019年06月28日  浏览:5 次

家庭药膳缓解你的便秘痛苦

很多朋友由于饮食不合理,都会容易出现便秘的痛苦。便秘虽然不是大病,但也会影响你的正常生活。那么,有没有一些疾病药膳,可以起到缓解便秘痛苦的作用呢?在中医里,有一些食疗法,可以起到通便的效果,一起来看看。

番泻叶当归茶:取番泻叶5克,当归10克,泡服,上下午各加水1杯(200毫升)。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。

草决明茶:取草决明20克,打碎,开水泡服。以茶代煎,频频饮服。每日一换。

红薯粥:红薯500克,洗净连皮切成小块,与粳米250克及水适量煮粥,待粥成时,加适量白糖再煮片刻即可。

紫苏麻仁粥:取紫苏子、麻子仁各10克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

白术莱菔子粥:白术、莱菔子各15克,尽量捣碎,纱布包裹,加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后,将纱布包裹拿出,仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。

韭菜红薯叶清炒:取韭菜、红薯叶各300克,花生油适量,加盐适量炒熟后当菜吃,每日1次。

柏子仁粥:柏子仁15克,去皮捣烂,加粳米l00克,放水适量煮粥。待粥成后,加入适量蜂蜜即可。对老年及体弱便秘者较为适宜。

胡萝卜冬瓜粥:熟胡萝卜、冬瓜各500克,粳米100克,煮熟成粥,入少量食盐,分次服食。

核桃芝麻蜂蜜糊:核桃仁、芝麻各20克,炒后研成细末,加蜂蜜30克,开水冲服或炖服。每日或隔日1次。

香蕉冰糖泥:将香蕉2~3只,加入适量冰糖,做成泥状食之。每日1次

家庭药膳缓解你的便秘痛苦

牛奶粳米粥:牛奶250克,粳米100克,白糖适量。先将粳米煮粥,粥成再加入牛奶及白糖调匀,略煮沸后可食。用于气虚便秘。

以上这些家庭药膳,都非常适合在家中食用,经常吃这些药膳,对于缓解便秘会非常有效果。要想更有效预防便秘的出现,就要从饮食入手,多吃一些蔬菜和水果,适度参加一些锻炼,这样才能让你的身体体质越来越好,摆脱便秘烦恼。

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