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专家为你解析健康的饮酒养生

中药常识  2019年07月07日  浏览:6 次

专家为你解析健康的饮酒养生

根据食物性味,我们可以了解到,酒是由粮食制作而成的,因此,它也含有一定的营养价值。中医认为,健康的饮酒,才能让你身体健康得到养护。了解一些饮酒养生的知识,还是很有必要的。

既然过量饮酒负面影响较多,而酒又不得不喝,那就先学会怎么喝

首选红葡萄酒

酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优法国人少患心脏病即得益于常饮红葡萄酒。研究结果显示

专家为你解析健康的饮酒养生

,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。

中午前不宜沾酒

饮酒最好在下午2时以后,饮酒相对比较安全。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高,对肝、脑等器官造成较大伤害。

此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。

摄入量别超限

一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

咸鱼香肠别下酒

从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

以上就是关于饮酒养生法的介绍了。了解和掌握饮酒养生的知识后,你就需要来正确饮酒了。小酒怡情,大酒伤身的说法,是有科学依据的,因此,适量饮酒,才能让你保障身体健康。

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