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健康指南:每一个吹空调的人都用得着

中药常识  2019年08月10日  浏览:8 次

摘要:随着夏天的到来,空调成为人们夏天消暑的首选,但随之而来的“空调致病”新闻也不断发生。最近还有报道说,深圳一名2岁孩子,吹了一夜空调后,早上起床后发现面部异常,竟变成了“面瘫”。

夏天的命都是空调给的?看看这些新闻吧!

随着夏天的到来,空调成为人们夏天消暑的首选,但随之而来的 空调致病 新闻也不断发生。最近还有报道说,深圳一名2岁孩子,吹了一夜空调后,早上起床后发现面部异常,竟变成了 面瘫 。

如果在使用空调的时候不稍加注意,凉风就像 冷箭 一样,严重损伤人体健康。

空调射出六支 冷箭

伤脾:腹痛腹泻

长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。冷饮吃多了,或者冰箱里的饭菜不加热就食用,容易引起急性胃肠炎。

建议:长时间呆在空调房里办公,应该过半小时或一小时就起来走动走动,到窗户边上透透气,让血脉流通起来。

伤肺:感冒发烧

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、,甚至会引起、肺炎等更严重的疾病。长期呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗力可能会变差。

建议:空调温度最好不要低于26摄氏度,并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。第一次使用空调前要清洗过滤网,以免其中的病原菌引发疾病。

伤关节:颈肩腰腿痛

夏天穿得少,肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下,容易出现关节、肌肉疼痛等症状,还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

建议:夏天可以趁早晚较凉爽时,多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房,可以穿上薄外套,用薄毯盖住双腿以防受寒。

伤脑:头晕头疼

空调房的密闭空间空气质量差,含氧量。长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适,如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的还会出现、神经衰弱等症状。

建议:尽量避免在密闭的空间停留过久,可每隔一段时间外出活动,适时开窗透气。

伤子宫:痛经

女性例假期间长期呆在空调房里,容易胞宫受寒,气血瘀滞下行不畅,最终引发痛经,体质偏寒的女性更容易中招。

建议:女性尽量不要在空调房里呆太久,例假期间尤其要注意保暖,用衣服或毛巾护住肚子以防受凉,多喝温水。

伤心:心梗

从低温的空调室内到高温的室外不断切换,使血管猛收缩、扩张,血压反复波动,可能诱发心梗,这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

建议:多喝水,及时补充体内水分,降低血液黏稠度。适当地锻炼身体,保证充足的睡眠,一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,应立即卧床休息。

5大空调使用指南

空调在使用过程中有很多误区,用得不对不但会使降温效果大打折扣,缩短空调寿命,还会让人患上一些疾病。专家提醒,夏季用空调要避开以下误区。

1

温度不要调太低

室内外温差过大,冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩,很容易引起头晕、头疼、、关节疼痛等症状。空调的温度调整到26℃,室内外温差不超过7℃。

2

多开窗通风

很多人长时间开着空调,不注意室内的通风,造成室内空气污浊,导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。每隔2~ 个小时给室内通风一次,每次通风10~15分钟。在开着空调时,可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝,保证室内空气流通。

空调别一直开

白天连续开空调的时间不要超过 小时,夜间不要超过2小时,可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。

补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。

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