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指针法可以起到健脑强身功效

中药方剂  2019年07月11日  浏览:2 次

指针法可以起到健脑强身功效

补脑,对于现代人来说,非常重要。由于工作、生活压力过大,都会让你出现脑缺氧、头痛等问题。中医里有很多健脑的方法,其中,指针法是最简单有效的。下文具体介绍了指针法的操作方法,一起来看看。

人老身不老是很多人追求过,却总难达到的境界。

40多年来,年逾古稀的石学敏教授一直活跃在工作第一线。他至今仍然坚持每天上午查房、指导下级医生临床实践,下午从事研究工作,做国家级课题研究,不知疲倦。

为何石教授能保持如此的精力?他说,*保健最重要的就是上、中、下三位一体。即上保持灵敏、充沛的脑力;中保持通顺、畅快的胃肠消化系统;下保持一双强壮、有力的大腿。而达到这个目标的方法就是指针加运动。可以说,这是石学敏教授集自己40多年养生经验而提炼出来的石氏秘诀。

他解释说,用银针刺激穴位为针灸,以手指按压、按摩穴位为指针

指针法可以起到健脑强身功效

。对于大众来说,指针简单易学,是最实用的健身养生方法。

首先,坐在椅子或沙发上,靠背,头稍后仰,双目微闭,消除杂念,心平气和,双手向后做护住后脑勺状,用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处,找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、按摩这3对穴位。每对穴位按压几分钟至十几分钟均可。此法可随时随地做,如睡前醒后、饭前饭后、午休前后、工作间歇时等等,尤其是伏案工作超过一小时后做指针按压,会感到双眼明亮,头脑轻松。

其次,取坐姿,双腿稍微前伸,在膝关节膝眼往下三横指处,找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压几分钟至十几分钟。经常这样做对健身强体有特殊作用。

除了指针,还要加上慢跑、游泳等运动,因为这是最好、最廉价和最实用的排毒和减肥方法。中医讲究运则行,动则通,气血不行、不通则淤,淤则百病生,因而石学敏教授每天早晨都要坚持慢跑40分钟,如果没有特殊情况,下午还要游泳30分钟。这不仅能保持胃肠系统的健康和四肢强壮,还有利于全身机能的增强。

石教授特别提醒说,指针加慢跑、游泳的健脑强体方法最忌三天打鱼两天晒;奢望急功近利,不能坚持者,将体会不到其中的奥妙。

以上就是指针法的操作方法了。中医养生的窍门有很多,指针法只是其中一种,你可以根据自己的体质,来挑选适合自己的保健方法。坚持锻炼身体,注意饮食合理搭配,这样就能起到养生的作用,让你体质更好。

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